Oh bitte mehr Schlaf…!
Wer kennt sie nicht, die größte Belastung, die frischgebackene Eltern erleiden müssen…Schlafmangel!
Das ist nur wenigen Eltern vergönnt, dass ihr Baby wirklich von Anfang an durchschläft und wir können uns auch nicht wirklich darauf vorbereiten oder gar etwas daran ändern. So wie wir das Wetter nicht beeinflussen können, so können wir auch nicht den Schlafrhythmus unseres Babys beeinflussen.
Angeblich soll es ja am Gesündesten sein, wenn man als Erwachsener 5 Schlafzyklen á 90 Minuten pro Nacht ungestört schlafen kann. Mhm, aber wie soll das bitte damit in Einklang gebracht werden, dass man sein Baby stillen möchte? Meine Kinder wollten mindestens 2-3 Mal in der Nacht gestillt werden. Das war es dann mit dem gesunden Schlaf!
Insbesondere die ersten sechs Monate im Leben eines Kindes wurde mir von meiner Hebamme empfohlen, dass sich mein Baby seinen Rhythmus selbst aussuchen können sollte. Daran habe ich mich auch gehalten. Ich habe meine Kinder ehrlich gesagt immer so schlafen lassen, wie sie es gerade brauchten, allerdings meist zu meinem eigenen Nachteil. Es gibt auch andere Vorgehensweisen und ich habe Freundinnen, die das mit ihren Kindern anders gemacht haben. Das ist auch völlig ok und ich will darüber nicht urteilen. Jede Mama muss da zusammen mit dem Baby (und dem Papa) für sich selbst eine gute Lösung finden.
Der Schlaf eines Neugeborenen ist aber definitiv sehr anders als der Schlaf von Erwachsenen. Und da haben wir das Problem. Sie schlafen am Anfang mehr tagsüber und in kürzeren Intervallen. Das kann auch von Baby zu Baby variieren wie diese Wach- und Schlafintervalle aufeinander folgen. Schlaf- und Wachzeiten varrieren ca. 6-10 Mal innerhalb von 24 Stunden. Babys benötigen zwischen 18-21 Stunden insgesamt, Zwei- bis Dreijährige ungefähr 12-14 Stunden. Außerdem beeinflusst natürlich alles, was deinem Baby über Tage passiert sein Schlafverhalten.
Schau, dass Du Euren Alltag so gut es geht strukturierst und mit Bewegung, guter Ernährung und auch einer hochwertigen Matratze Deinen Schlaf so ergiebig wie nur möglich für Dich machst.
Um zunächst einen Überblick zu bekommen, wie Dein Baby überhaupt schläft, gebe ich Dir hier ein Schlafprotokoll aus dem Buch “Babyjahre” von Remo H. Largo mit. Übrigens auch eine persönliche Kaufempfehlung von mir (keine Kooperation), ein tolles Nachschlagewerk zu allen wichtigen Themen rund um die Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren.
Damit kannst Du Dir zunächst einen Überblick verschaffen und die Auswertung mit Deiner Hebamme besprechen. Ich hoffe das kann Dir ein bisschen helfen!?
Ich kann Dir nur sagen, bei mir ist es besser geworden und das wird es bei Dir auch. Meine Kinder schlafen inzwischen im Alter von 7 und 3 Jahren (meistens) durch! Halleluja!
Bis dahin wünsche ich dir viel Kraft und Durchhaltevermögen im Alltag!!
Alles Liebe, Katharina